Schlüsselkompetenz Achtsamkeit
Achtsamkeitstraining ist ein wichtiger Baustein des betrieblichen Gesundheitsmanagements. Nur wer gut für sich sorgt, kann auf Dauer konzentriert, gesund und erfolgreich arbeiten.
Achtsamkeit steigert die Fähigkeit zur Stressbewältigung, fördert Konzentration und Resilienz.
Sie unterstützt wertschätzende Kommunikation und echtes Zuhören – essenzielle Fähigkeiten für ein gutes Miteinander und lösungsorientiertes Handeln im Arbeitsalltag.
Darüber hinaus stärkt Achtsamkeit die Selbstführung: Wer die eigenen Grenzen kennt und mit den inneren Ressourcen achtsam umgeht, bleibt langfristig leistungsfähig und motiviert.
Woran erkennen Mitarbeitende und Führungskräfte die Wirkung eines Achtsamkeitstrainings?
- Sie arbeiten fokussierter und erledigen, was ansteht.
- Sie sind motivierter.
- Sie lassen sich weniger ablenken.
- Stressbedingte Symptome nehmen ab.
- Sie erkennen ihre Belastungsgrenzen besser.
- Sie reagieren gelassener auf Herausforderungen.
Mein Angebot für Schulen, Firmen, Kitas und Organisationen umfasst:
Vorträge – vor Ort und online
Ich biete fundierte, praxisnahe Impuls-Vorträge zu Achtsamkeit, Stressbewältigung, Resilienz, Burnout-Prävention und Selbstfürsorge.
Die Vorträge vermitteln verständlich aufbereitetes Wissen über die Entstehung und Dynamik von Stress, zeigen die wissenschaftlich fundierte Wirkweise von Achtsamkeit und Selbstmitgefühl und integrieren interaktive Übungen sowie alltagstaugliche Methoden für mehr Präsenz, innere Klarheit und Selbstfürsorge.
Ein wertvoller Baustein für Gesundheitstage, Team-Impulse oder Führungskräfteveranstaltungen.
Workshops & Trainings – vor Ort und online
Ich biete das zweitägige Training „Grundlagenseminar Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung am Arbeitsplatz“ an – ein kompaktes, praxisnahes Format zur Einführung in achtsamkeitsbasierte Methoden im Berufsleben.
Das Training kann individuell auf die Bedarfe und Rahmenbedingungen des Unternehmens, der Bildungseinrichtung oder sozialen Einrichtung zugeschnitten werden.
Für einen ersten Einstieg eignen sich kurze Impuls-Workshops von 1,5 bis 2 Stunden. Diese bieten eine anschauliche Einführung in die stressreduzierende Wirkung von Achtsamkeit und sind ideal für Gesundheitstage oder interne Fortbildungsformate.
Einzelcoaching vor Ort und online
Zur individuellen Begleitung von Mitarbeitenden in herausfordernden Arbeitssituationen biete ich maßgeschneiderte Einzelcoachings an. Ziel ist es, persönliche Stressfaktoren zu erkennen, wirksame Bewältigungsstrategien zu entwickeln und die eigene Selbstfürsorge nachhaltig zu stärken.
Ein bewährtes Format ist ein Coaching-Paket mit sechs Sitzungen im zweiwöchigen Rhythmus. Ein wertvoller Beitrag zur Gesundheitsförderung, zur Stärkung persönlicher Ressourcen – und ein klares Zeichen der Wertschätzung durch das Unternehmen.
Jetzt ist besser als später
Wenn dieses Angebot für dein Unternehmen von Interesse ist, freue ich mich über deinen Anruf oder deine E-Mail. Gern sende ich weitere Informationen zu.
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